Was ist Yoga?

Yoga ist ein sehr altes, ganzheitliches Übungssystem aus Indien. Es hilft, Körper, Geist und Seele ins Gleichgewicht zu bringen und kann auch als „Einheit“, „Verbindung“ und „Harmonie“ übersetzt werden.

Ein Sprössling des Sivananda Yogas

Der Yoga Vidya Stil wurde von Sukadev Bretz in den 1990er Jahren begründet und entwickelt sich seitdem beständig weiter. Er beruht im Großen und Ganzen auf der von Swami Sivananda gelehrten Grundreihe. Diese ist im Westen, seit André van Lysebeth, auch als „Rishikesh-Reihe“ bekannt geworden. 

Die Grundreihe als Basis

Die Reihenfolge der Asanas, die nach dem Yoga Vidya Stil unterrichtet wird, nennt sich die Yoga Vidya Grundreihe. Diese ähnelt dabei dem Aufbau nach einer Sivananda Yogastunde. Sie enthält: 

• Anfangsentspannung
• Pranayama (Atemübungen)
• Sonnengruß
• Bauchmuskelübung
• Asanas der 12 Grundstellungen
  
• Tiefenentspannung
• evtl. kurze Meditation
• Mantra & 3 x OM (sowie Gruß an den Meister Swami Sivananda) 

Besonders charakteristisch für den Yoga Vidya Stil ist seine große Variationsbreite, ausgehend von der Sivananda Grundreihe.

Auszug aus der Webseite von Yoga Vidya, den gesamten Artikel findet ihr hier:

https://blog.yoga-vidya.de/der-yoga-vidya-stil/